Психологическая служба

Оцените материал
(4 голосов)
Понедельник, Август 10, 2015

Психологическая служба Горловского института иностранных языков

  Психологическая служба является структурным подразделением ГИИЯ, предназначенным для обеспечения прогрессивного психического развития молодежи, их способностей, склонностей, реализации их потенциала, профилактики возможных отклонений. Деятельность психологической службы обеспечивается сотрудниками кафедры психологии. Работа Службы основывается на строгом соблюдении международных и республиканских актов и законов об обеспечении прав, защиты и развития детей. В своей деятельности Служба руководствуется действующим законодательством Донецкой Народной Республики в области образования, нормативными документами и актами, приказами, инструкциями Министерства образования и науки, настоящим Положением, Положениями и Уставом Горловского института иностранных языков.

  Целью деятельности является психологическое обеспечение и повышение эффективности педагогического процесса, защита психологического здоровья и социального благополучия всех участников образовательного процесса, а также оказание психологической помощи (психологической поддержки), социально-педагогической и медико-психологической помощи и поддержки всем участникам образовательного процесса в соответствии с целями и задачами системы образования.

  Одной из задач психологической службы является оказание помощи студентам и сотрудникам института.

  Если Вы испытываете сложности в личной жизни, обучении, длительное время прибываете в стрессовом или депрессивном состоянии наши специалисты могут Вам помочь найти себя и решить многие сложные проблемы.

Для того, чтобы:

- получить консультацию психолога,

- принять участие в тренингах,

- работе комнаты психологической разгрузки

Вам нужно написать заявку на электронную почту: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

с указанием контактных данных и кратким описанием проблемы.

МЫ БУДЕМ РАДЫ ВАМ ПОМОЧЬ!

Как разрешить противоречия.

Стремимся к жизненному балансу. Как? 

Личностный кризис

 

Как преодолеть страх общения

 

«Нет ничего приятнее исчезающего страха», – писал Ричард Бах.

Прежде чем разбираться с тем, каким образом преодолеть страх общения, ответьте себе на вопрос, испытываете ли Вы дискомфорт в какой-либо из следующих ситуаций:

  1.        Общение с незнакомыми людьми.
  2.        Контакт с противоположным полом.
  3.        Общение со сверстниками.
  4.        Выступление перед аудиторией.
  5.        Телефонные разговоры.
  6.        Общение с вышестоящими по должности или социальному статусу.

А теперь подумайте, есть ли физиологические проявления Вашего дискомфорта. Основные симптомы социофобии перечислены ниже:

  1.        Учащенное сердцебиение.
  2.        Сухость во рту, ощущение кома в горле.
  3.        Дрожание голоса, сбивчивость речи, заикание.
  4.        Напряжение мышц и нервная дрожь в теле.
  5.        Покраснение лица.
  6.        Повышенное потоотделение.
  7.        Спазмы в животе.

Говоря о социофобии, мы подразумеваем боязнь коммуникативного взаимодействия с окружающими людьми. И, если у одних людей данный страх контролируем, то у других может наблюдаться нарастание тревоги, которую со временем становится все сложнее купировать. В большинстве случаев, истоки проблем, связанных с трудностями в общении, берут начало в детстве. Например, этому может способствовать постоянная критика со стороны родителей, членов семьи по малейшему поводу, в результате чего, ребенок чувствует себя некомфортно, пребывая в своей семье, что уже говорить о социуме. Или, если ребенка дразнили в детстве, он был аутсайдером в своем коллективе, как результат, – ему трудно наладить коммуникативное взаимодействие. Следует также знать, что не всегда проблемы во взаимодействии с окружающими людьми имеют корни из детства. Бывают ситуации, когда этому способствуют травмирующие ситуации уже во взрослом возрасте.

Как преодолеть страх общения с людьми?

Избавиться от страха коммуникативного взаимодействия можно. Если вы страдаете подобной проблемой, начните бороться с ней как можно раньше, обеспечив тем самым себе будущее, в котором будет большое количество приятных событий, связанных непосредственно с общением.

Среди наиболее эффективных способов борьбы с социофобией рекомендованы следующие:

  1.        Во время общения старайтесь не думать о том, что подумает о вас собеседник. Мысли о том, что вы кажетесь ему смешным, глупым или скучным автоматически настраивают вас на негатив. Лучше сосредоточьтесь на самой беседе, а не на том, какое впечатление вы производите.
  2.        Станьте хорошим слушателем. Если вы не умеете быть хорошим рассказчиком, научитесь слушать других.
  3.        Ежедневно оттачивайте навык общения. Если хотите добиться успеха в коммуникативном взаимодействии и избавиться от страха общения, заведите привычку каждый день с кем-нибудь общаться. Делайте это в любом удобном случае – в магазине, транспорте, поликлинике, банке. В общественных местах очень удобно тренироваться.
  4.        Развивайте чувство юмора. Веселые люди, умеющие шутить, всегда притягивают к себе окружающих. Запоминайте анекдоты и смешные шутки и применяйте их к месту. Так вы не только разрядите обстановку, но и вызовете интерес у собеседника.
  5.        Улыбайтесь и смотрите в глаза. Во время разговора ведите себя непринужденно, приветливо улыбайтесь и не избегайте визуального контакта с собеседником. Это поможет настроиться на беседу не только вам, но и ему.
  6.        Не принимайте близко к сердцу свои неудачи. Приготовьтесь к тому, что у вас далеко не сразу начнет получаться свободно общаться с окружающими. Негативный опыт тоже опыт. Просто учитывайте свои ошибки и старайтесь не повторять их в будущем.
  7.        Повышайте эрудицию. Чем больше человек знает, тем легче ему поддержать любой разговор.
  8.        Запишитесь на курсы актерского мастерства. На таких курсах учат раскрепощаться, выражать свои эмоции и перевоплощаться в разные образы.
  9.        Общайтесь по телефону и интернету. Если вам пока трудно участвовать в живом общении, воспользуйтесь возможностями современных технологий. Начинайте с самого простого – переписки в интернете, постепенно переходите к телефонным разговорам, а когда почувствуете себя достаточно уверенно, живое общение уже не будет вызывать у вас такого беспокойства. В данном случае, переход неживого общения к живому является обязательным шагом.

Ниже приведен ориентировочный перечень ситуаций, в которых можно отработать уверенное поведение и наладить коммуникативное взаимодействие.

  1.        Выберите подходящий магазин. Попросите продавцов, чтобы вам показали один или несколько товаров и подробно проконсультировали. Поблагодарите за консультацию и уйдите из магазина, ничего не купив.
  2.        Зайдите в очень дорогой и модный магазин, и с интересом рассматривайте товары. Возьмите несколько дорогих предметов в руки. Когда к вам обратится продавец («...что вас интересует, я могу вам помочь?» ) скажите: «Спасибо, я просто хочу все осмотреть». Не оправдывайтесь и не извиняйтесь. Просто рассматривайте товары в течение длительного времени и ничего не покупайте, не обращая внимание на возможное недовольство продавца.
  3.        Идите в магазин и разменяйте у кассира деньги. Не давайте при этом никаких долгих объяснений и оправданий, а только кратко изложите вашу просьбу.
  4.        Обратитесь на улице к прохожему и попросите дать вам немного денег (например, на проезд). Изложите только свою просьбу и используйте слово «дать». Если человек будет задавать вопросы, обоснуйте вашу просьбу тем, что вы забыли дома кошелек.
  5.        Идите в кафе и попросите воспользоваться их телефоном. Ничего не заказывайте, не смотря на все требования официантов, а только говорите по телефону.
  6.        Вы приходите в кафе, видите там привлекательную девушку (женщину, молодого человека, мужчину) и пытаетесь с ней (с ним) познакомиться и завязать контакты. Например, предлагаете вместе пойти в кино.

Теперь выберите себе первую ситуацию и потренируйтесь в течение следующей недели. Через неделю возьмите вторую и т. д.

Не обращайте внимание на возможные неудачи, и никогда не забывайте похвалить себя за то, с чем вы хорошо справились. Вы должны гордиться и испытывать удовлетворение, даже когда продвигаетесь только на один шаг вперед!

Действуйте, преодолевайте, развивайтесь! И помните, если есть ощущение, что Вы не справляетесь со сложившимися трудными ситуациями, всегда есть возможность обратиться к специалисту психологической службы.

Прочитано 1399 раз