СТРЕМИМСЯ К ЖИЗНЕННОМУ БАЛАНСУ.КАК?

Понедельник, Октябрь 09, 2017

Каждый человек в определенный период времени задумывается о том, как достичь равновесия в жизни, как комфортно взаимодействовать с окружающим миром, как успевать уделять внимание разным сферам деятельности. Сегодня мы предлагаем Вам разработать свой личностный органайзер, который поможет проанализировать Вашу жизнь, поставить реальные цели, внесяпри этом в нее гармонию и упорядоченность.

Итак, начинаем с изучения жизни. Для этого будем использовать метод, который называется «колесо жизненного баланса».

Этапы составления колеса жизненного баланса. (Пример построения представлен на рисунке 1).

  1. Возьмите простой лист бумаги (желательно этот лист сохранить, чтобы периодически на него смотреть и вносить изменения).
  2. Нарисуйте на листе окружность и разделите ее на 8 равных частей (секторов).
  3. В сектора впишите важные для Вас жизненные сферы. У каждого человека они разные, но, если есть затруднения с определением сфер, то стандартно различают следующие:

- здоровье;

- карьера;

- окружение;

- личные отношения, семья;

- отдых;

- личностное развитие;

- творчество;

- духовность.

  1. Оцените удовлетворенность каждой из сфер жизни. Для этого используйте 10-бальную шкалу. 0 будет означать полную неудовлетворенность, а 10 – максимальную удовлетворенность. При этом необходимо опираться на личные ощущения, а не на мнение окружающих людей. Нулевая отметка располагается в центре окружности.
  2. Обозначьте в каждом секторебаллы, которые Вы присвоили.
  3. Соедините все точки секторов по окружности, согласно присвоенным баллам.
  4. Посмотрите внимательно. Нравится ли Вам это колесо? Если чувствуете разочарование, задумайтесь, а не слишком ли Вы идеализируете жизнь, может, стоит обратить внимание на детали, и жизнь уже хороша, здесь и сейчас?
  5. Найдите тот сектор, изменения в котором сразу же повлекут за собой изменения к лучшему во всех секторах. Векторный сектор вашей жизни.
  6.             После того, как определили сектор, ответьте себе на вопрос:«Какие первые 3 шага я могу сделать в самое ближайшее время, чтобы сдвинуть эту область своей жизни до нужной мне отметки. И, соответственно, сдвинутся все остальные?”.Пусть эти шаги будут такими, которые вы хотите сделать в ближайшие дни.
  7.         Запишите свой план действий.

Таким образом, Вы проделаете очень важную работу, проанализируете свою жизнь, определите те сферы жизни, в которые необходимо внести изменения, а также наметите первоочередные шаги по их реализации 

 

схема

Прочитано 221 раз