«Суть успешной и счастливой жизни заключается в том, чтобы уделять главное внимание главным вещам», – писал Стивен Р. Кови.

Феномен отложенной жизни все чаще встречается в современном мире. Это явление, при котором человек не умеет радоваться и жить сегодняшним днем, он живет для будущего, для какой-то великой цели, порой эфемерной. Причины откладывания счастья в настоящем моменте могут быть разнообразными: кому-то не хватает собственного жилья, кому-то финансов, кому-то семьи, а кто-то ждет окончания войны и т. д. И при этом, человек склонен говорить, вот если бы это было, то я бы был счастлив. Необходимо здесь акцентировать внимание на том, что ожидать «чуда» можно годами.

Обозначим основные причины возникновения данного феномена:

1. Игнорирование своей реальной жизни. Происходит в тех случаях, когда человек слишком увлечен идеализированными представлениями о жизни, поэтому те события, которые происходят в настоящий момент, воспринимаются как что-то нереальное, а жизнь как бы проживается на черновике.

2. Чрезмерное стремление к достижению результата при игнорировании процесса. Т.е. нацеленность только лишь на результат не дает получать удовольствие в настоящем моменте жизни. А может весь процесс это и есть самая настоящая жизнь?

Так или иначе, но проживать жизнь необходимо здесь и сейчас, радоваться, ощущать весь спектр эмоций, ведь переписать жизнь с черновика на чистовик невозможно.

Сегодня мы предлагаем вам по-настоящему глубоко проникнуть в свой внутренний мир и соприкоснуться с тем, что имеет для вас наибольшее значение. Мы предлагаем вам попробовать несколько расширяющих кругозор и перспективу упражнений из числа приведенных ниже. Эти

упражнения нацелены на то, чтобы выделить главные для себя вещи и научиться жить в настоящий момент жизни.

Упражнение №1: Выполняя это упражнение, следите за временем.

1) За одну минуту ответьте на следующий вопрос: Если бы у меня не было недостатка во времени и средствах, чем бы я занимался? Не бойтесь мечтать. Откройтесь возможностям. Пишите все, что придет в голову.

2) За одну минуту напишите, что вы цените.

Ниже приведен не претендующий на полноту список, который может стимулировать ваше мышление:

• душевный покой

• безопасность

• богатство

• крепкое здоровье

• близкие отношения с...

• признание и слава

• свободное время

• счастье

• духовная самореализация

• друзья

• семья

• долголетие

• вложение времени, знаний или денег в...

• путешествия

• чувство выполненного долга

• уважение со стороны окружающих

3) За минуту проанализируйте свой список ценностей и выберите пять самых важных пунктов.

4) В течение нескольких минут сравнивайте свой список пяти главных ценностей со своими мечтами. Может быть, ваши подсознательные мечты не гармонируют с вашими ценностями. Если вы не извлечете свои мечты на

поверхность и не исследуете их при дневном свете, вы можете потратить многие годы на жизнь в иллюзиях, подсознательно ощущая, что вы в каком- то смысле согласились жить второсортной жизнью. Поработайте над двумя списками, пока не почувствуете, что ваши мечты соответствуют вашим ценностям.

5) Теперь в течение минуты исследуйте связь своих ценностей с четырьмя фундаментальными направлениями человеческой самореализации. Отражают ли они ваши физические, социальные, интеллектуальные и духовные потребности и способности? Работайте над списком, пока не почувствуете такую связь.

6) Наконец потратьте еще одну минуту для ответа на следующий вопрос: Какие принципы обеспечат ценности, содержащиеся в моем окончательном списке?

Упражнение 2: Используя следующую таблицу, рассмотрите свою жизнь в достаточно отдаленной перспективе. Сейчас, когда растет продолжительность жизни, уходом на пенсию жизнь не заканчивается. Пенсионер имеет реальную перспективу прожить не менее двадцати лет. Перед ним открыты возможности начать новую карьеру, которая привнесет новый смысл и предназначение в его жизнь. Вторая карьера зачастую в больше мере обусловлена предпочтениями человека, нежели первая. Опыт, накопленные средства и новые возможности открывают перед пожилыми людьми двери, которые ранее были закрыты. Чувство предназначения зачастую повышает качество нашей жизни в данный момент и в будущем. В первом столбце таблицы напишите, чем бы вы хотели заниматься или какой вклад вы хотели бы внести к определенному сроку своей жизни. Потом заштрихуйте соответствующие ячейки, указывая, когда бы вы могли осуществить каждый из этих пунктов. Для целей данного упражнения достаточен пяти- или десятилетний шаг. Для усиления перспективы впишите в таблицу годы, в которых вы достигнете того или иного возраста. Например, если вам сейчас двадцать, подчитайте, в каком году вам будет тридцать,

Есть надежда, что эти упражнения расширят ваш кругозор и помогут вам лучше осознать реальную жизнь.

Действуйте, преодолевайте, развивайтесь! И помните, если есть ощущение, что Вы не справляетесь со сложившимися трудными ситуациями, всегда есть возможность обратиться к специалисту психологической службы.