24 мая на базе Ресурсного центра психологической службы ФГБОУ ВО "ДГПУ" был проведен тренинг по теме .Участниками тренинга были студенты и преподаватели нашего университета.

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни в современном мире. Сессия, обстрелы, болезнь, трагические события - все эти факторы могут вызывать у нас стресс. Мы не можем избежать стресса, но наша реакция на него зависит именно от уровня стрессоустойчивости, поэтому тренинг был направлен на повышение ее уровня. Благодаря упражнениям на знакомство и сплочение, участники смогли узнать друг о друге интересные факты. В тренинге также были проведены упражнения на снятие напряжения, чтобы ребята смогли расслабиться и отдохнуть.

Дискуссия о положительном и отрицательном стрессе помогла ребятам осознать,что стресс - это не всегда плохо! Участники познакомились с техниками и способами борьбы со стрессом. Эти техники и дыхательные упражнения помогут справляться с тревогой, концентрировать свое внимание и переживать стресс,сохраняя свое здоровье! В конце тренинга была проведена медитация, которая была направлена на снижение уровня тревоги, расслабление и улучшение эмоционального состояния.

В целом, ожидания участников от тренинга были реализованы.
Помните, что в стрессовых ситуациях Вы управляете собой, а не ситуация управляет Вами!